איך נראה הפנאי שלי - מגבלה או אילוץ

אילו היו נותנים לך זמן לתחביבים היית פועל.ת ועושה? מצבים בהם שעות הפנאי היו כאלה שגרמו לך בעבר הנאה רבה, סיפוק מהעשיה, היכרויות וחברויות שעושות טוב על הלב ושיגרה שנעימה לך. רבים מאיתנו היו מאוד רוצים פעילות פנאי אבל הבעיה הרבה פעמים היא שחסר בעיקר זמן לזה בינינו ישנם גם אנשים שלא מרגישים מספיק טוב כדי לסגל תחביבים בשיגרה מצבי חרדה ודכאון מובילים פעמים רבות לויתורים, להרפות ידיים ולהפסיק שיגרה שהיתה אהובה חרדה ודכאון מייצרים התנהגויות של המנעות ושל בריחה לאזור נוחות, לאזורים שקשה מאוד לצאת מהם לבד בלי עזרה מהסביבה טיפול קוגניטיבי התנהגותי מסייע משמעותית בהפחתת מצבי חרדה ודיכאון תוך כדי יציאה מאזורי הנוחות. המשמעות היא רווחים ורווחה באיכות החיים